صحتكم تهمنا…..
الاغذية التي تنشط الدورة الدموية..
اتمنى الاهتمام بتناولها من اجل صحتكم احبتي الاكارم
• ثلاث فصوص من الثوم على الريق يساعد في وصول الدم الى الاطراف وتدفق الدم الى الرئتين .
•الفلفل الاخضر لاحتوائه على المعادن المهمة والفيتامينات والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية
•الفلفل الاحمر الحار ( الشطه) تناولها لمرة واحده في الاسبوع يخلص الجسم من السموم والتخلص من المواد المؤكسده.
• الليمون يحتوي الليمون على مركبات تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتساعد على طرد السموم خارجه، مما يسهل من وصول الدم إلى القلب والرئتين.
•الكركديه ( شاي الكجرات ) كما يسميه البعض أحد المشروبات المفيدة في توازن ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم والكركديه، وشربه ساخناً ينظم ضغط الدم المرتفع وشربه بارداً يفيد في تنظيم ضغط الدم المنخفض.
•الكمثرى تحتوي الكمثرى أو الإجاص على نسبة عالية من الفيتامنيات والمعادن والألياف المهمة لتنظيم الدورة الدموية في الجسم.
•التفاح يحتوي التفاح على ألياف غذائية وبروتينات مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويعمل التفاح كمدر طبيعي للبول.
وهناك طريقة من غير الاغذية تساهم في تنشيط الدورة الدموية
•الاستحمام بالماء البارد
الماء البارد والذي لا يصل إلى درجة المثلج يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، لهذا في الصيف نشعر بالانتعاش بعد الاستحمام، لأن الدم يصل إلى كل أجزاء وأعضاء الجسم، بإمكانك ملء حوض الاستحمام ثم الجلوس فيه.
•شرب الماء يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبنفس الوقت يساعد الجسم على تعويض الفاقد منه من خلال عملية التعرق والتنفس والتبول، والكمية المعتدلة المطلوب تناولها من 6 إلى 8 أكواب. او حسب الجهد المبذول وممكن يتعدى ذلك ..
واخيرا..
• التدليك والمساج مرحله مهمة في تنشيط الدورة الدموية ويجعل الدم يصل إلى الناقلات العصبية التي تعمل على تنشيط أجهزة ووظائف الجسم،
صحة وعافية
الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذية
