الشاي الأخضر هو مشروب يتم إعداده من أوراق نبات الكاميليا الصينية غير المخمرة، ويتميز بلونه الأخضر الفاتح ونكهته الخفيفة. يعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك تعزيز صحة القلب والدماغ، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
يسمى المشروب السحري
لما يحتويه على مركبات البوليفينول، المضادة للاكسدةمثل الكاتيكين، التي تساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات. الشاي الأخضر هو مشروب يحتوي على نسبة عالية من المعادن مقارنةً بالعديد من أنواع الشاي الأخرى ويساهم في إشباع حاجة الجسم من المغذيات الدقيقة بشكل كامل. طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف
-طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف:
1. المقادير
ملعقة شاي أخضر.
كوب ماء.
2. الطريقة
-طريقة تحضير الشاي الأخضر
يتم تسخين كوب الماء، ثم تضاف إليه ملعقة الشاي الأخضر.
يغطى الكوب، ويترك جانبًا.
يصبح كوب الشاي الأخضر جاهزًا ليتم شربه بعد مرور 1 – 3 دقائق.
اوقات شرب الشاي الاخضر
صباحا وبين الوجبات على ان يكون بلا سكر
الاسباب الموجبة لتناوله
يأخذ الأشخاص الشايَ الأخضر لأسبابٍ عديدةٍ، مثل الوقاية من السرطان وداء الشِريان التاجي بالإضافة إلى استعماله على التقليل من مستويات الشحوم في الدَّم وتخفيف ألم الفصال العظمي
الذي هو أكثر أنواع التهاب المفاصل انتشارا ويحدث عندما يتآكل الغضروف الذي يبطن المفاصل، مما يسبب احتكاك العظام ببعضها البعض، ويؤدي إلى الألم والتيبس وتصلب المفاصل.
ويعالج الشاي الاخضر سن اليأس، وتعزيز إنقاص الوزن والذاكرة وإطالة العمر واخيرا
يحتوي الشاي الاخضر على مركبات ( ECGC) التي تساعد في الوقاية من السرطان. فالشاي الأخضر مع النعناع صحيا بامتياز فاحرص على الاهتمام بتناوله ودمتم بصحة وعافية
الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذية
