صحتكم تهمنا …
الزبيب وفوائده لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط …!
الزبيب هو العنب المجفف بالشمس أو بأجهزة تجفيف الفواكه والخضار، وعلى الرغم من أن كلاهما يمتلك نفس المحتوى الغذائي، إلا أن العناصر الغذائية في الزبيب مركزة أكثر، بما في ذلك السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن.
والزبيب يزود بطاقة سريعة خاصة للرياضيين بفضل احتوائه على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، حيث يوفر الزبيب وقوداً جاهزاً للعضلات، مما يجعله وجبة خفيفة ذكية لتعزيز الأداء البدني.
* الزبيب لعلاج الخمول والكسل: يعمل تناول حفنة من الزبيب على رفع مستويات الطاقة فوراً عند الشعور بالتعب، خاصة في الصباح أو منتصف النهار.
* امتصاص مباشر: يمتص الجسم الجلوكوز من الزبيب مباشرة دون الحاجة لتفكيك معقد، مما يعطي طاقة ونشاطاً سريعاً للجسم.
* غني بالمعادن والفيتامينات: لا يمد الجسم بالطاقة فحسب، بل يوفر الحديد (للوقاية من فقر الدم والتعب)، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وفيتامين ب الذي ينشط المخ.
* مناسب لزيادة التركيز: يعد وجبة خفيفة ومثالية للطلبة أو الموظفين لتحسين التركيز والنشاط.
* الجزيرة نت�
أفضل وقت لتناول الزبيب للطاقة:
* على الريق لتخليص الجسم من السموم ومنحه دفعة طاقة صباحية.
* قبل التمرين لتزويد الجسم بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية.
* منتصف النهار للحفاظ على مستويات الطاقة وتفادي الخمول.
يمكن تناول الزبيب بمفرده، أو نقعه في الماء طوال الليل وشربه صباحاً لتعزيز الهضم وامتصاص الفيتامينات والكمية المعتدله بتناول الزبيب حفنة او 50غم
دمتم بصحة وعافية …ولاحقا ساتناول واياكم فوائد الزبيب كعلاج طبيعي لفقر الدم
الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذية
