صحتكم تهمنا …
العصير الأخضر مكوناته وفوائده ..!
العصير الأخضر، يتكون من مزيج من الخضروات الورقية والفواكه،
له فوائد صحية عديدة.
تشمل هذه الفوائد
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتنظيف الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الكلوروفيل والمساعدة في إنقاص الوزن،
وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة البشرة وتخفيف الهالات السوداء تحت العيون وتعزيز قوة الشعر
، وتقوية جهاز المناعة، وتوفير مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب امراض خطيره للانسان و التي تحدث نتيجة التأكسدات في الجسم ويالتالي تحارب الالتهابات
اما مكونات العصير الاخضر
لا توجد مكونات معينة يمكن التقيُد بها لتحضير العصير الأخضر، ومن أبرز مكوناته التي يستخدمها الكثيرين هي :
.الكرفس المفروم خشن او البقدونس-السبانغ
.اللفت ( الشلغم)
.الكرنب ( الملفوف) ( اللهانه في العراق)
.الخيار.
.الزنجبيل المقشر ومقطع خشن.
.عصير الليمون.
.التفاح الاخضر المقطع.
.أوراق البقدونس أو الكزبرة.
.أوراق النعناع.
.الخس
.كوب ماء او حليب اللوز
.مكعبات الثلج.
وينصح باختيار الخضروات الطازجة الطرية وذات اللون الأخضر الداكن والحرص أن تكون خالية من أي كدمات أو عيوب.
دمتم بصحة وعافية…
الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذية
