لمعالجة الاكتئاب والقلق ممارسة الرياضة واكل الشوكولاته
عند ممارسة الرياضة يتم إفراز مواد كيميائية تدعى الأندورفين (Endorphin) من الدماغ، وهذه المواد موجودة في الدماغ بشكل دائم ولكنها بحاجة إلى الجهد الجسدي لكي يتم إفرازها، وأنواع الجهد الجسدي التي يحتاج إليها الدماغ لإفراز الإندورفين متنوعة، فقد تكون:
بالإضافة إلى الجهد الجسدي هذا كذلك الشوكولاتة قد يكون لها دور في إفراز الأندورفين، لذلك يحبها الناس، فعندما يفرز الإندورفين من الدماغ فهو يسيطر على الحالة النفسية ويساعد على محاربة القلق، والاكتئاب، والخوف، والألم ويؤدي إلى الشعور بالمتعة.
اعزائي الاكارم فالرياضة تنشط الجسم واعضائه وهي دواء مجاني وتناول الشوكولاته لها دور مهم في السيطرة على حالات الاكتئاب ومحاربة انواع القلق ..
صحة وعافيه
الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذية
