صحتكم تهمنا

صحتكم تهمنا …
تأثيرات نقص معدن الكالسيوم على الجسم …

الكالسيوم في الجسم معدن أساسي يحافظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى العديد من الوظائف الأخرى مثل تخثر الدم، وتكوين العضلات، ونقل الإشارات العصبية. ومستوى الكالسيوم الطبيعي في الدم يختلف قليلاً بين المختبرات، ولكنه عادةً ما يتراوح بين 8.5 إلى 10.2 ملغ/ديسيلتر (2.15 إلى 2.55 ملي مول/لتر).
وتأثيرات نقص الكالسيوم يؤدي الى
.تشنج العضلات
.اوجاع العظام
.ارتفاع ضغط الدم
.تراكم السموم العضوية و المعادن الثقيلة
.ارتفاع كولسترول الدم الضار LDL
.حصى الكلى وغيره من الأمراض اذن اعزائي الكالسيوم عنصر أساسى فى تكوين الجسم ومتانته
اما مصادر معدن الكالسيوم كثيرة مثل منتجات الألبان تناول اللبن الرايب أو الزبادى اما المصدر الثاني فهو قشر البيض كمصدر كلسي طبيعى و مهم جدا لعلاج هشاشة العظام ومرق عظام البقر والغنم والدجاج والاسماك

تتراوح أعراض نقص الكالسيوم ما بين الخفيفة والخطيرة المهددة للحياة اعتمادًا على شدة النقص، وتشمل أعراض نقص الكالسيوم عند النساء و الرجال الشائعة ما يلي:
* فقدان الأسنان بشكل غير متوقع.
* تهيج اللثة.
* هشاشة العظام (تفقد العظام كثافتها لأن الجسم يعوض نقص الكالسيوم منها، ما يجعلها أكثر عرضة للكسور).
* تشنج عضلي أو شعور بوخز متكرر في العضلات (يساعد الكالسيوم العضلات على الانقباض والاسترخاء).
* حرقان حول الفم والأصابع
* تعب شديد وشعور عام بالخمول.
* عدم انتظام ضربات القلب
* تشنجات في الوجه.
* خدر وتنميل في الأطراف، إذ تحتاج الخلايا العصبية الكالسيوم لتقوم بوظائفها الطبيعية، لذا فإن نقصه يؤثر بشكل مباشر في وظيفة الأعصاب.
* الارتباك أو ضعف الذاكرة
* ألم في الفخذين والذراعين عند المشي أو الحركة.
* الدوار والدوخة والصداع
‎تشمل ايضا اعراض نقص الكالسيوم في الجسم ما يلي:
* صعوبة البلع.
* الضعف.
* القلق والتهيج.
* انخفاض ضغط الدم.
* تقلصات معوية.
* آلام العمود الفقري.
* فقدان الطول (تصبح القامة أقصر نتيجة فقدان كثافة العظام)
* تشنجات في الرئتين
* ضعف الأظافر وتكسرها
* تقصف الشعر وبطء نموه
* ترقق الجلد أو الإصابة بمشكلات مثل الصدفية والإكزيما
* الاكتئاب
* نوبات تشنج
* هلوسة

واخيرا وليس آخرا هناك خلطة العسل الأسود مع الطحينة التي تعطي نصف الاحتياج من الكالسيوم (ملعقتين عسل طبيعي العسل الأسود مع ربع كوب من الطحينة )يعطي ٥٠٪ من احتياج الكالسيوم للجسم بدون اي أعراض جانبية ..صحة وعافيه

الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذيه