صحتكم تهمنا
أفضل الفاكهة التي تحسن الذاكرة:
هناك العديد من الفواكه التي تساهم في تحسين الذاكرة وتاليا افضلها
.التوت :
يعد التوت من أبرز الفاكهة التي تقوي الذاكرة، فهو يوفر العديد من الفوائد الصحية، وتميز التوت بألوانه المختلفة ، وهي تفيد الجسم والعقل كما أنه يساعد على الإدراك بدرجه بدرجة أكبر وسرعة الفهم ، والحفظ ، بالإضافة لأن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ من التلف واكدته بعض الدراسات ان تناول التوت بصورة مستمره يحسن من قيام المخ بوظائفه بصورة صحيحة
.الرمان:
يعتبر الرمان من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها لاحتوائه على كمية كبيرة من الجلوكوز الذي يزيد نشاط الدماغ والطاقة وتحسين وظائف المخ.
.الموز:
يعد الموز مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية، خاصة البوتاسيوم والماغنسيوم اللذان يعززان نشاط المخ وقدرته على التركيز والانتباه والتعلم والتذكر بشكل جيد، إلى جانب تحسين الحالة المزاجية.
.الأفوكادو:
هي فاكهة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، مما يحسن وظيفة الذاكرة من خلال المساعدة في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم عند تناوله باعتدال بدلًا من الدهون المشبعة.
.البرتقال :
يعتبر فيتامين سي من أفضل مضادات الأكسدة القوية والتي تساعد علي حماية المخ من التلف مع التقدم في العمر ،ويحتوي البرتقال على اهم الفيتامينات التي يحتاجها العقل ، وتقوم على تغذيته لذا فهو واحد من ال أطعمة لتعزيز قدرات العقل ، ومن أهم هذه الفيتامينات ؛ فيتامين سي وهو من اهم العوامل التي تساعد على منع التدهور العقلي ، ومرض الزهايمر .
دمتم بصحة وعافية
الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذية
