معلوماتنا الغذائية الصحية
المعلومة تقول …الاغذية التي تحسن اللياقة البدنية والتركيز الذهني للاعب هي
•الخضروات _الخس _الجزر والبقوليات كالعدس والفول والفاصوليا الخضراء والبيضاء والطماطه والقرنابيط والبروكلي والبصل والبطاطا والخيار والباذنجان والحبوب باشكالها والمكسرات بانواعها والمكرونه والرز بالقشور والزيتون وزيته والكرفس والرشاد والثوم والسبانغ وبقية الخضروات الداكنة والشاي الاخضر
هذه بالنسبة للخضروات
•الفواكه بكافة انواعها والمشمش المجفف والتين المجفف والزبيب والتمور
•الاغذيه الحيوانيه بياض البيض فقط وسمك التونه ولحوم الدجاج والاسماك
واخيرا الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي على ان تكون قليلة الدسم وهناك عسل النحل والدبس والزنجبيل والحبة السوداء جميع هذه الاغذيه يتم تناولها خلال فترة التدريبات والمباريات والنشاطات الرياضة الاخرى بتوازن ..
الكابتن عبداللطيف كاظم
مدرب ومحلل كروي وخبير غذائي
