صحتكم تهمنا

صحتكم تهمنا
الاطعمة المفيده لصحة الرئتين والجهازالتنفسي سأتناولها واياكم احبتي واعزائي الاكارم وكما يلي :
1. السبانخ يحتوي السبانخ أيضًا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. …
2. البروكلي (القرنبيط الاخضر )
3. التوت .بنوعيه
4. الثوم والبصل
5. الزنجبيل ( العرق الحار )
6.الجوز (عين الجمل) من الأطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم، وهو بدوره من المعادن التي تعمل على دعم العضلات الموجودة في الرئتين. …
الشمندر ( الشونذر )
7.الفلفل الحار .
8.مصادر فيتامين ج (c) في الفواكه والليمون والفلفل الاخضر
9.التفاح
10. القرع (الشجر الاحمر العسلي)
11. شرب الماء ليترين ومن وضع الجلوس على ان لايكون مع الاكل والمعده مليانه..
12.المكسرات والحبوب بكافة انواعها

ملاحظة
كل ماذكرته من فوائد على ان لايكون تناوله وانت شبعان ..صحة وعافيه

الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذيه
خبير بكرة القدم ( مدرب -محلل-كاتب)