الحليب الدافئ مع العسل قبل النوم يقاوم الارق والتمتع بنوم عميق

الحليب الدافئ مع العسل قبل النوم يقاوم الارق والتمتع بنوم عميق

يعتقد أن شرب كوب من الحليب الدافئ مع العسل ليلًا قبل الخلود للنوم قد يساعد على مقاومة الأرق والتمتع في نوم عميق.
إذ يحتوي هذا المزيج على مواد قد تحسن جودة النوم، فعلى سبيل المثال يحتوي العسل على مادة التريبتوفان
التي يتم تحويلها في الجسم لهرمون السيروتونين الهام للاسترخاء، كما يرتبط نقص التريبتوفان عادة باضطرابات النوم ..صحة وعافيه
عبداللطيف كاظم الدوان
اختصاص وباحث في علوم التغذية

تطبيق وكالة الراصد نيوز

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد