الفاكهة والحبوب الكاملة تقي من أمراض الشيخوخة

بسم الله الرحمن الرحيم
الفاكهة والحبوب الكاملة تقي من أمراض الشيخوخة

للاسف الشديد احبتي نحن نهتم بالاكلات الدسمه ونترك الفواكه فالاكلات هذه تسبب المتاعب بينما الفواكة المتعددة الفيتامينات والمعادن تساهم بشكل فعال مايخلفه الاكل من سموم والتي تودي الى امراض الشيخوخة فالفواكه هي العلاج مع الحبوب كالشوفان والبرغل وانواع الحنطه وهذا مااكدته دراسة استراليه حيث
ذكرت أن تناول الفاكهة وأنواع الخبز الغنية بالألياف ربما تكون إحدى وسائل العيش لفترة أطول دون الإصابة بأمراض مزمنة. وتتبع الباحثون أسلوب حياة نحو 1600 شخص يبلغون من العمر 49 عاماً أو أكثر ولم يسبق لهم الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب على مدى عقد، كما أجروا مسحاً بين المشاركين بشأن استهلاكهم من الألياف وعادات أكلهم .وتوصلت الدراسة إلى أن مستهلكي الألياف بنسبة عالية أكثر ميلاً على الأرجح بنسبة 79% للتقدم بالسن بنجاح مقارنة بمن يستهلكون كميات أقل من الألياف. وقالت باميني جوبيناث المشرفة على الدراسة من جامعة سيدني: »نتكهن بأن الألياف ربما تخفف الالتهاب في الجسم وهو عامل مهم في الكثير من هذه الأمراض، وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير وقائي على الصحة والوقاية ضد هذه الأمراض«.

الكابتن
عبداللطيف كاظم
مدرب ومحلل كروي وباحث
في التغذية الرياضية والعلاجية

تطبيق وكالة الراصد نيوز

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد